PALANGKA RAYA – BIRO ADPIM. Tim Komunikasi Publik Satuan Tugas (Satgas) Penanganan COVID-19 Provinsi Kalimantan Tengah (Kalteng) kembali menyampaikan press release atau rilis pers mengenai data perkembangan terkini kasus COVID-19 di wilayah Provinsi Kalteng pada hari Rabu (16/6/2021).

Dalam rilis pers hari ini, Satgas COVID-19 Kalteng menyampaikan bahwa, agar terhindar dari paparan COVID-19 di masa pandemi saat ini, selain terus disiplin menerapkan protokol kesehatan, sangat dianjurkan juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh, salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat.

Ada sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk memulai pola hidup sehat di tengah pandemi COVID-19. Pertama, Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang. Perbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang, seperti sayur, buah-buahan, dan vitamin karena nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat membuat tubuh kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Di samping itu, usahakan untuk makan secara teratur dan tidak melewatkan jam makan, apalagi sarapan.

Kedua, Istirahat Cukup. Istirahat dan tidur menjadi hal yang penting dan tidak boleh dilupakan. Tidur malam yang cukup akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, usahakan untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam. Selain itu, pastikan juga untuk selalu terhidrasi dengan baik lewat konsumsi air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup.

Ketiga, Aktif Bergerak dan Rutin Berolahraga. Agar tubuh tetap fit dan sehat, cobalah untuk rutin berolahraga, misalnya dengan melakukan yoga, bersepeda, atau sekadar berjalan kaki mengelilingi area rumah 15 menit setiap harinya. Dengan memulai gaya hidup lebih sehat, proses regenerasi dan metabolisme di dalam tubuh jadi lebih maksimal, sehingga tubuh pun jadi jauh lebih sehat.

Terakhir, Jaga Higienitas. Kebersihan diri dan lingkungan sekitar, baik di rumah, tempat kerja, dan di mana pun, harus tetap menjadi prioritas. Pastikan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik secara berkala sebelum dan setelah beraktivitas apa pun. Jika batuk atau bersin, tutupi hidung dan mulut dengan tisu, kemudian segera buang tisu ke tempat sampah dan cuci tangan hingga bersih.

Selain menjaga kesehatan dan kebugaran fisik, disarankan juga untuk memperhatikan kesehatan mental agar tetap dapat tenang dan berpikiran positif selama menghadapi pandemi COVID-19. Selektif terhadap informasi yang didapat dan pastikan hanya menerima dari sumber yang akurat dan dapat dipercaya. Kemudian, berkomunikasilah dengan keluarga dan sahabat untuk menanyakan kabar, memberikan dukungan, atau melakukan kegiatan bersama lewat video call.

Selanjutnya, pada rilis pers hari ini, disampaikan pula perkembangan data COVID-19 di wilayah Kalteng yang dihimpun secara akumulasi pada 16 Juni 2021 hingga pukul 15.00 WIB, sebagai berikut:
(1) Kabupaten/kota zona terdampak, sebanyak 13 kabupaten dan 1 kota sudah terdampak;
(2) Kasus Konfirmasi, ada penambahan sebanyak 94 orang (Palangka Raya 27 orang, Katingan 25 orang, Kotawaringin Timur 8 orang, Kotawaringin Barat 31 orang, Sukamara 1 orang, Pulang Pisau 1 orang, dan Murung Raya 1 orang), sehingga sampai hari ini secara akumulatif menjadi 23.936 orang;
(3) Sembuh, ada penambahan sebanyak 85 orang (Palangka Raya 24 orang, Katingan 10 orang, Kotawaringin Timur 14 orang, Kotawaringin Barat 20 orang, Sukamara 1 orang, Pulang Pisau 6 orang, Kapuas 2 orang, Gunung Mas 7 orang, dan Barito Selatan 1 orang), sehingga angka kesembuhan secara keseluruhan menjadi 22.145 orang;
(4) Kasus Meninggal, ada penambahan sebanyak 3 orang (Palangka Raya 1 orang, Kotawaringin Timur 1 orang, dan Pulang Pisau 1 orang), sehingga total menjadi 640 orang, dengan tingkat kematian (CFR) 2,7%;
(5) Dalam Perawatan, ada penambahan sebanyak 6 orang, sehingga menjadi 1.151 orang;
(6) Kasus Suspek, ada penambahan sebanyak 15 orang, sehingga menjadi 300 orang;
(7) Kasus Probable, tidak ada penambahan, sehingga tetap di angka 96 orang;
(8) Jumlah spesimen, ada penambahan sebanyak 370 orang, sehingga total menjadi sebanyak 154.775 spesimen;
(9) Keterpakaian Tempat Tidur pada Rumah Sakit (BOR), mengalami Penurunan Tempat Tidur Terpakai (0,9%), sehingga menjadi 37,2%, di mana ada wilayah yang BOR di atas 50%, yaitu Kota Palangka Raya.

Lebih lanjut, melalui rilis pers hari ini, dikemukakan juga mengenai progres capaian program vaksinasi di Kalteng. Untuk Tenaga Kesehatan, Tahap I sebesar 108,46% (tercapai 21.613 dari target 19.927 orang) dan Tahap II sebesar 101,23% (tercapai 20.172 dari target 19.927 orang). Berikutnya, untuk Pelayan Publik, Tahap I sebesar 88,67% (tercapai 176.436 dari target 198.975) dan Tahap II sebesar 33,57% (tercapai 66.789 dari target 198.975). Kemudian, untuk Lansia, Tahap I sebesar 21,59% (tercapai 41.417 dari target 191.817) dan Tahap II sebesar 6,00% (tercapai 11.510 dari target 191.817). (set)