PALANGKA RAYA – BIRO ADPIM. Tim Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 Provinsi Kalimantan Tengah (Kalteng) kembali merilis perkembangan penanganan pandemi Covid-19 pada hari Jumat (28/5/2021) sampai dengan pukul 15.00 WIB.

Tim Satgas Penanganan Covid-19 Kalteng menyampaikan bahwa kasus positif virus Corona di Kalteng selalu mengalami penambahan setiap hari. Oleh karenanya, dinilai penting untuk disiplin menerapkan protokol kesehatan agar terhindar dari paparan Covid-19 serta sangat dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Dalam rilis, Tim Satgas membagikan tips untuk memulai pola hidup sehat di tengah pandemi Covid-19. Pertama, mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Di waktu seperti ini, ada baiknya jika banyak mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan sayur, buah-buahan, dan vitamin. Hal ini penting karena nutrisi seperti vitamin yang terkandung di dalam sayur dan buah dapat membuat tubuh kuat, sehingga tidak mudah terserang penyakit. Di samping itu, pola makan secara teratur dan tidak melewatkan jam makan sangat penting.

Kedua, istirahat cukup. Walaupun bekerja dari rumah, istirahat dan tidur menjadi hal yang penting dan tidak boleh dilupakan. Tidur malam yang cukup akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, usahakan untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam. Selain cukup istirahat, pastikan untuk selalu terhidrasi dengan baik lewat konsumsi air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup.

Ketiga, aktif bergerak dan rutin berolahraga agar tubuh tetap fit dan sehat. Misalnya, dengan melakukan yoga, bersepeda, atau sekadar berjalan kaki mengelilingi area rumah 15 menit setiap harinya. Dengan memulai gaya hidup lebih sehat, proses regenerasi dan metabolisme di dalam tubuh jadi lebih maksimal, sehingga tubuh pun jadi jauh lebih sehat.

Terakhir, jaga higienitas. Masyarakat disarankan tetap harus memprioritaskan kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Pastikan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik secara berkala, seperti sebelum dan setelah makan, setelah dari toilet, setelah beraktivitas, dan jika tangan kotor. Jika batuk atau bersin, tutupi hidung dan mulut dengan tisu. Setelahnya, segera buang tisu ke tempat sampah dan mencuci tangan hingga bersih. Kebersihan rumah juga harus dijaga. Bersihkan tempat-tempat yang memungkinkan kuman bersarang, seperti sela-sela lemari, belakang hiasan dinding, dan bagian dalam gorden. Bagi yang memiliki area bekerja di rumah, jaga kebersihan lingkungan kerja seperti meja dan laptop secara berkala.

Selain menjaga kesehatan dan kebugaran fisik, disarankan juga untuk memperhatikan kesehatan mental agar tetap dapat tenang dan berpikiran positif selama menghadapi pandemi Covid-19. Selektif terhadap informasi yang didapat dan pastikan hanya menerima dari sumber yang akurat dan dapat dipercaya. Berkomunikasilah selalu dengan keluarga dan sahabat untuk menanyakan kabar, memberikan dukungan, atau melakukan kegiatan bersama lewat video call.

Kemudian, Tim Satgas Penanganan Covid-19 Kalteng juga menyampaikan bahwa setiap hari, jumlah kasus terkonfirmasi positif Covid-19 di Kalteng selalu bertambah. Orang yang berisiko tinggi adalah mereka yang memiliki penyakit penyerta atau komorbid, seperti hipertensi, diabetes, jantung, asma, hingga gagal ginjal. Selain itu, orang yang memiliki daya tahan tubuh rendah, berusia lanjut yakni di atas 60 tahun, dan mereka yang mengalami obesitas atau berat badan berlebihan.

Perilaku sehat 4M menjadi upaya pencegahan yang sangat penting. Strategi pencegahan Covid-19 oleh Tim Satgas Penanganan Covid-19 Kalteng Bidang Perubahan Perilaku difokuskan pada peningkatan kepatuhan 4M. Setiap orang harus mau dan mampu melakukan perubahan perilaku kepatuhan 4M, sehingga dapat mencegah terjadinya penularan Covid-19.

Sementara itu, dalam rilis Jumat (28/5/2021) ini, Tim Satgas Penanganan Covid-19 Kalteng menginformasikan perkembangan data penanganan Covid-19 yang terakumulasi hingga pukul 15.00 WIB, sebagai berikut:
1) Sebanyak 13 kabupaten dan 1 kota sudah terdampak.
2) Kasus Konfirmasi, ada penambahan sebanyak 82 orang, yaitu di Palangka Raya 27 orang, Katingan 2 orang, Kotawaringin Timur 12 orang, Kotawaringin Barat 25 orang, Pulang Pisau 2 orang, Kapuas 8 orang, Gunung Mas 1 orang, Barito Timur 4 orang, dan Murung Raya 1 orang, sehingga dari semula sebanyak 22.086 orang menjadi 22.168 orang.
3) Sembuh, ada penambahan sebanyak 40 orang, yaitu di Palangka Raya 24 orang, Kotawaringin Timur 12 orang, Pulang Pisau 2 orang, Kapuas 1 orang, dan Barito Timur 1 orang, sehingga dari semula 20.484 orang menjadi 20.524 orang.
4) Kasus Suspek, ada penambahan sebanyak 142 orang, sehingga dari semula 172 orang menjadi 314 orang.
5) Kasus Probable, tidak ada penambahan, sehingga tetap 95 orang.
6) Dalam Perawatan, ada penambahan sebanyak 39 orang, sehingga dari semula 1.012 orang menjadi 1.051 orang.
7) Kasus Meninggal, ada penambahan sebanyak 3 orang, yaitu di Kotawaringin Timur 2 orang dan Pulang Pisau 1 orang, sehingga dari semula 590 orang menjadi 593 orang. Tingkat kematian (CFR) 2,7%.
8) Jumlah spesimen ada penambahan sebanyak 638 orang, sehingga dari semula 145.595 spesimen menjadi sebanyak 146.233 spesimen.

Tim Satgas Penanganan Covid-19 Kalteng selalu mengingatkan kepada seluruh masyarakat agar tetap disiplin mematuhi protokol kesehatan serta mendukung upaya pemerintah dalam memutus mata rantai sebaran Covid-19. Tim Satgas menegaskan, “Bagi warga yang belum sadar terhadap protokol kesehatan, Ingat! Wajib 4M, yaitu memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, dan menghindari kerumunan, serta melakukan 3T (Testing, Tracing, dan Treatment) agar Covid-19 ini segera berakhir di Kalimantan Tengah dan seluruhnya.” (renn)